Beberapa Tips Mengatasi Anak yang Susah Tidur

header 728 x 90 3

tips mengatasi anak susah tidur

Rifandagia.com, Jakarta – Banyak hal yang bisa menyebabkan anak sulit tidur di malam hari. Seperti sakit atau kelelahan akibat beraktivitas yang berlebihan. Oleh karena tidur merupakan aktivitas wajib yang harus dilakukan anak untuk mendukung tumbuh kembangnya, maka Anda harus memerhatikan hal ini.

Setiap anak memang punya pola tidur yang berbeda. Ada yang bisa tidur dengan cepar, nyenyak dan tanpa terbangun-bangun. Namun, Ada pula anak yang sulit sekali tidur, gelisah saat tidur dan terbangun berkali-kali saat tidur. Masalah tidur pada anak tak hanya memengaruhi tumbuh kembang anak, namun juga kesehatan orangtuanya. Sebab, saat anak tak tidur, mau tak mau orangtua harus menerimanya hingga anak tertidur puylas. Untuk mengatasi anak yang sulit tidur, Anda bisa menerapkan beberapa tips berikut ini.

Atur pola tidur anak

Susah tidur malam yang dialami oleh anak bisa saja terjadi karena faktor kebiasaan. Membiarkan anak tidur terlalu malam dan menemainya bermain sama dengan membiasakannya untuk tidur larut. Hal ini yang sebaiknya Anda ubah, yaitu dengan mengatur pola dan jadwal tidurnya. Salah satu cara mengatur pola tidur anak adalah dengan tidak membiarkan anak tidur siang terlalu lama.

Kurangi waktu tidur siang anak

Tidur siang memang baik untuk anak, tapi jika Anda membiarkan anak tidur terlalu lama di siang hari, maka sama halnya dengan membiarkannya untuk tidur larut di malam hari. Disarankan untuk membiarkan anak tidur cukup, misalnya selama dua jam saja di siang hari. Setiap anak memang membutuhkan tidur siang untuk memberikan energi padanya. Anak yang tak terbiasa dengan tidur siang, biasanya cenderung menbgantuk di sore hari sehingga memutuskan tidur di sore hari dan bangun di malam hari.

Baca Juga Yang satu ini ...
Mengapa Setelah Makan Kita Merasa Mengantuk?

Bermain di pagi hari

Perhatikan waktu bermain anak. Agar rutinitas anak tidak terganggu, sebaiknya ajak anak bermai  pada pagi hari. Dengan bermain, tanpa sadar anak bisa menghabiskan energinya. Penting untuk diketahui, saat anak bermain, ia pun belajar. Bila anak sudah aktif pada pagi hari, diharapkan ia akan merasa lelah pada malam harinya dan membuat anak lebih mudah tidur.

Pastikan perut tidak kosong

Ketika perut seseorang kosong, biasanya akan membuat orang tersebut gelisah. Hal ini juga menjadi salah satu faktor anak sulit tidur di malam hari. Untuk itu, pastikan anak sudah makan malam, minilam satu atau dua jam sebelum tidur tiba. ketika perut anak kenyang akan membuat anak lebih mudah tidur.

Atur suhu kamar anak

Jangan lupa untuk mengatur suhu kamar anak. Sebaiknya jangan terlalu dingin atau terlalu panas. Bila cuaca di luar sedang dingin, maka berikan selimut. Sebaliknya bila udara sangat panas, Anda bisa menyalakan pendingin ruangan untuk membuat kamar anak lebih sejuk dan nyaman.

Lingkungan tidur yang nyaman

Perhatikan ulang kamar tidur anak. Apakah sudah nyaman dan bersih? Selain itu perhatikan pula suara yang bisa masuk ke dalam kamar Anda. Bisa jadi, suara berisik mengganggu tidurnya. tak hanya lingkungan yang nyaman, Anda juga perlu memerhatikan kebersihan tubuh anak agar ia semakin nyaman untuk tidur. (DEV/BAS)

KLIK DISINI selengkapnya.

Belajar sb1m yuk

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *